Problemi s erekcijom, potencijom, nedovoljnom pokretljivošću spermatozoida, neplodnošću – takozvani muški problemi – mogu da se reše
Dobra ishrana je ključna za muškarce koji se nadaju učestalom seksu. Ugljeni hidrati, koji su osnova za dobijanje energije, apsolutno su najvažniji u ishrani. Važno je konzumirati cink, po mogućstvu svakodnevno, jer je vitalan za proizvodnju testosterona, tečnosti u semenovodu i sperme. Cinka ima u džigerici, morskim plodovima, grašku i pasulju, a možete uzeti i vitaminske preparate koji sadrže cink.
Izbegavajte hranu bogatu mastima pre seksa.
Višak masti smanjuje nivo testosterona u telu, slabi libido i otežava ejakulaciju. Nezdrava hrana otežava i cirkulaciju, samim tim i erekciju. Ako s izabranicom idete na večeru, nemojte da pojedete tri tanjira hrane i popijete nekoliko čaša vina ili piva jer se posle toga nećete proslaviti u krevetu. Jedite bar jedan sat pre seksa kako biste stigli da svarite hranu.
Lekovi protiv depresije i raznih fobija negativno utiču na erekciju. Ukoliko uzimate ove lekove, posavetujte se s lekarom, proverite da li uzimate prevelike doze. Istražite načine na koje možete da pobedite bolest i ujedno imate dobar seksualni život.
Da bi seks duže trajao, čuvajte snagu jer ćete se u protivnom u krevetu osećati kao isceđena krpa. Za dugotrajnu erekciju potrebna vam je snaga.
Ljubavne poze u kojima je muškarac na vrhu, kao misionarski položaj ili sleđa, omogućuju bolji protok krvi, veću i čvršću erekciju. To je jednostavno stvar gravitacije.
Radite trbušnjake jer su snažni trbušni mišići dobra podrška erekciji. Zavidna forma će učiniti da se osećate dobro u svom telu i daće vam dodatnu dozu samopouzdanja.
Pušenje usporava cirkulaciju. Ako želite čvrstu erekciju, nužno je da se krv žustro kreće. Previše alkohola takođe vam neće pomoći da održite erekciju.
Postoje i „narodski” recepti i saveti za razne muške probleme.
Biljka piskavica, od koje možete da spremite čaj, ali i da je sirovu žvaćete, može da pomogne.
- Koktel vitamina koji se sastoji od vitamina B 12, B 6 i folne kiseline znatno može da poveća broj i kvalitet spermatozoida. Uzrok problema loše sperme najčešće je u aminokiselini homocysteine koja smanjuje prokrvljenost testisa zbog čega se broj i pokretljivost spermatozoida smanjuju. Upravo na tom polju deluju vitamini B 12, B 6 i folna kiselina, jer neutrališu homocysteine. I vitamin C takođe poboljšava kvalitet sperme.
- Folnom kiselinom obiluju spanać, pasulj, sočivo, špargla, lišće repe, blitva, peršun i brokoli.
- Vitamin B 6 imate u biljnom i životinjskom tkivu. Povećajte unos ribe, soje, jaja, mleka, suvog voća, a mesu pretpostavite džigericu i bubrege.
Sva semena treba samleti. Pomešajte po pet kašika semena maka i susama. Dodajte po kašiku semena luka, šargarepe i koprive, pa svemu dodajte kašiku šećera ili meda. U čašu sipajte vino i dodajte pola kašike smese, sve pomešajte i pijte u gutljajima.
Ne deluje odmah, to treba da bude redovna terapija na duge staze.
- Sjedinite jednake količine oraha i meda, na primer po 1 kg. Dnevno uzimajte po tri kašike u pravilnim vremenskim razmacima.
- Med začinite cimetom i dodajte vrlo malo vode. Uzimajte tri puta dnevno.
- Dobri začini za potenciju su i biber, korijander, karanfilić…
- Pomešajte svež sok luka s medom.
- Skuvajte zob, sameljite kroz mašinu za mlevenje mesa, dodajte malo drobljenih oraha i zalijte medom. Dobro izmešajte, ukrasite s malo šlaga i jedite jednu porciju dnevno.
- Dve kašike zobi operite, sipajte u 2 dl vode da proključa i kad se ohladi popijte.
Šipak je vrlo delotvoran na mnogim poljima zdravstvene zaštite, a posebno dobro pokazao se u prevenciji raka prostate i smanjenju rizika od bolesti srca. Stručnjaci tvrde da sok od šipka sadrži više vrednih antioksidanata od bilo kog drugog soka, čaja ili crvenog vina. Takođe se smatra i da ima veliki potencijal u lečenju erektilne disfunkcije. Baš kao i lekovi protiv impotencije, sok od šipka podiže u telu nivoe azotnog oksida i tako opušta zidove krvnih sudova, što poboljšava dotok krvi u periferne krvne sudove.