Najbitnije je da pred počinak ugrejete noge kako biste lakše zaspali i imali mirniji san. To ćete najlakše postići ako nosite čarape
Na pomen spavanja u čarapama, mnogi ljudi odmahnu rukom uz smešak. Pored viceva o preljubi („švaleri“ ne skidaju jedino čarape), tu je i asocijacija na starost i preteranu zimogrožljivost.
Međutim, najnovija istraživanja pokazuju da je dobro spavati sa čarapama na nogama.
Spavanje sa čarapama nje baš prijatno, ali stručnjaci tvrde da je dobro nositi ih ne samo tokom spavanja već i tokom večeri, čak i kad je napolju toplo. Tople noge obezbeđuju kvalitetan i miran san koje god da je godišnje doba.
– Grejanje hladnih stopala uzrokuje širenje krvnih sudova, što poručuje mozgu da je vreme za spavanje. Nakon što se krvni sudovi na rukama i nogama rašire, toplina se ravnomerno rasporedi kroz telo kako bi ga pripremila na spavanje – kažu stručnjaci.
Hladne noge mogu da otežaju pripremu tela za spavanje, kao i dubok san tokom noći. Neka istraživanja pokazuju da ljudi koji nose čarape na nogama tokom večeri i zadrže ih i kad legnu u krevet, zaspe čak 15 minuta ranije nego da su bez njih.
Tradicionalna kineska medicina podržava nošenje čarapa tokom večeri i spavanja.
– Hladne noge izvlače energiju iz tela i mogu poremetiti protok vitalne energije i krvi u telu. Zbog toga želimo da cirkuliše krv, kako bi energija tekla nesmetano. Hladnoća vodi stagnaciji u telu koja može uzrokovati i bolove – reči su Elizabete Tratner, doktorke kineske i integrativne medicine.
