{"id":940,"date":"2018-07-30T22:36:51","date_gmt":"2018-07-30T20:36:51","guid":{"rendered":"http:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/?p=940"},"modified":"2020-09-10T02:50:28","modified_gmt":"2020-09-10T00:50:28","slug":"preporuke-za-suncanje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/preporuke-za-suncanje\/","title":{"rendered":"Preporuke za sun\u010danje"},"content":{"rendered":"
\n

Sun\u010date se na moru ili nekoj gradskoj pla\u017ei, dvori\u0161tu, pa i na terasi. Ukoliko preduzmete sve mere za\u0161tite, dobi\u0107ete lepu boju, u suprotnom \u0107ete pregoreti, zaraditi opekotine, u\u010diniti ko\u017eu starijom\u2026 sve do pojave razli\u010ditih oblika kancera ko\u017ee i katarakte<\/strong><\/span><\/p>\n

\n

<\/p>\n

Stru\u010dnjaci ka\u017eu da s pravovremenom za\u0161titom ko\u017ee od ultravioletnog zra\u010denja treba krenuti odmalena. Smanjenjem gustine ozonskog omota\u010da Sunce je od najve\u0107e radosti postalo najve\u0107a letnja pretnja. Odlo\u017eeno dejstvo prekomernog sun\u010danja ili sun\u010danja bez za\u0161tite dovodi do pada imuniteta i pojave razli\u010ditih oblika kancera ko\u017ee i katarakte.<\/p>\n

\"Ko\u017ea<\/a>
Ko\u017ea i o\u010di kumulativno pamte svako izlaganje suncu<\/figcaption><\/figure>\n

Smanjenjem ozonskog omota\u010da, naro\u010dito u poslednjih 25 godina pro\u0161log veka, nestao je i deo za\u0161tite koju je svojom gustinom stvarao protiv prirodnih ultraljubi\u010dastih (UV) zraka, zna\u010dajnog dela nevidljivog spektra sun\u010devog zra\u010denja. Ultravioletni spektar \u010dine UVA i UVB zraci<\/strong> \u010dija velika koli\u010dina \u0161tetno deluje izazivaju\u0107i opekotine i prerano starenje ko\u017ee i slabljenje imuniteta, a u najgorim slu\u010dajevima razli\u010dite oblike raka ko\u017ee i kataraktu.<\/p>\n

UV zraci<\/strong><\/div>\n

Radi za\u0161tite od nepovoljnog uticaja sunca, uveden je jedinstveni UV indeks. Kod nas je ovaj indeks veliki i dosti\u017ee u letnjim mesecima 9,5 (na Kopaoniku i preko 10), na skali od 1 do 11 restandardizovanoj za podru\u010dje Evrope 2003. godine. S porastom UV indeksa smanjuje se vreme potrebno sun\u010devim zracima da izazovu opekotine na ko\u017ei kad je bez za\u0161tite.<\/p>\n

Ako je UV indeks 1, to vreme je 60 minuta, a kod UV indeksa 11, vreme se smanjuje na jedva 10 minuta. Dugotrajno izlaganje sun\u010devim zracima pod ovako velikim UV indeksom isto je \u0161to i tiha kremacija<\/strong>, smatraju dermatolozi. Primera radi, u Srbiji godi\u0161nje samo od melanoma oboli skoro 600 ljudi, a od ostalih karcinoma ko\u017ee uzrokovanih suncem \u010dak 4.000, sa stopom rasta od pet odsto godi\u0161nje, dok je od ukupnog broja slepih vi\u0161e od 20 odsto oslepelo zbog posledica UV zraka.<\/p>\n

\"Ne<\/a>
Ne reaguju sve vrste ko\u017ee isto na UV zra\u010denje<\/figcaption><\/figure>\n

Stepen osetljivosti na UV zrake zavisi i od fotobiolo\u0161kog tipa ko\u017ee. Ima ih \u0161est. Poslednja dva tipa odnose se na crnu populaciju, prva dva su rezervisana za osobe svetle i veoma svetle puti, kose i o\u010diju, a na na\u0161em podneblju najzastupljeniji su tipovi 3 i 4 \u2013 tamnija put, kosa i o\u010di.\u00a0<\/p>\n

S obzirom na to da ko\u017ea i o\u010di kumulativno pamte svako izlaganje suncu, da ne bi bilo vidljivog ispoljavanja posledica potrebno je odmalena primenjivati za\u0161titu<\/strong> od njegovog \u0161tetnog zra\u010denja.<\/p>\n

Za\u0161tita<\/strong><\/div>\n

Preterano izlaganje suncu treba izbegavati izme\u0111u 11 i 16 \u010dasova, kad je intenzitet UV zraka najve\u0107i, a zra\u010denje najopasnije, \u010dak i kad je obla\u010dno. Kao najsigurnija za\u0161tita preporu\u010duje se ode\u0107a od gusto tkanih materijala<\/strong> u bilo kojoj boji, jer, kako pokazuju najnovija istra\u017eivanja, i tamnija odli\u010dno \u0161titi. Ode\u0107a ne sme da bude tesna kako se niti od kojih je izra\u0111ena ne bi istezale i stvarale prorede. Ove mere opreza ne va\u017ee samo za odlazak na pla\u017eu, ve\u0107 i za situacije van ku\u0107e.<\/p>\n

\"Bez<\/a>
Bez \u0161e\u0161ira na sun\u010danju? Nije preporu\u010dljivo<\/figcaption><\/figure>\n

Kako sva ode\u0107a ne pru\u017ea istu UV za\u0161titu, odnedavno se proizvodi i ona sa CPF (Cloth Protective Factor)<\/strong> za\u0161titnim faktorom. Vrednost ovog faktora kre\u0107e se od 1 do 50 i ozna\u010dava koji procenat UV zra\u010denja propu\u0161ta tkanina. Materijal s faktorom 50 propu\u0161ta svega 2% zra\u010denja.<\/p>\n

\n

Fototipovi ko\u017ee<\/p>\n