{"id":338,"date":"2017-08-30T03:25:20","date_gmt":"2017-08-30T01:25:20","guid":{"rendered":"http:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/?p=338"},"modified":"2020-09-10T02:49:09","modified_gmt":"2020-09-10T00:49:09","slug":"zdravo-zrnevlje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/zdravo-zrnevlje\/","title":{"rendered":"Zdravo zrnevlje"},"content":{"rendered":"
\n

Takozvana sirotinjska hrana<\/em> najbolja je za na\u0161 organizam, zato \u2013 navalite na zdravo zrnevlje
\n <\/span><\/strong><\/p>\n

\n

<\/p>\n

Ve\u0107 od sutra u svoj jelovnik uvrstite zob, heljdu, p\u0161enicu i proso. Ovo zrnevlje je toliko hranljivo i korisno da nutricionisti preporu\u010duju svakodnevnu upotrebu, i to triput dnevno. Visoki sadr\u017eaj minerala, vitamina i vlakana preporu\u010duju ih ne samo za ishranu ve\u0107 i kao lek.<\/p>\n

Sve ove \u017eitarice (mada neke botani\u010dki to i nisu) pre kuvanja isperite pod mlazom vode, a zatim sklonite svu prljav\u0161tinu koju mo\u017eete na\u0107i. Za pripremu vam nisu potrebni nikakvi specijalni kuvari niti recepti.<\/p>\n

\"Ovas<\/a><\/p>\n

Ovas (zob). <\/strong>Nekada se ovas jeo mnogo \u010de\u0161\u0107e, a kasnije je postao sinonim za hranu za konje. \u0160teta, jer navika koju je imao na\u0161 narod, da zobenu, odnosno ovsenu ka\u0161u jede kao prvi obrok, kao odli\u010dnu pripremu za naporan dan koji ga \u010deka, bila je odli\u010dan regulator rada creva i, samim tim, preventiva svih bolesti koje iz toga proizlaze, pogotovo rak debelog creva. Ovas je i zasitan<\/em>, odnosno daje ose\u0107aj sitosti, tako da su ljudi mogli da rade bez napora i ose\u0107aja gladi do kasnog popodneva – ionako su imali dva obroka dnevno.<\/p>\n

Povi\u0161en holesterol, regulacija \u0161e\u0107era u krvi i osetljivost organizma na insulin tako\u0111e mogu da se reguli\u0161u redovnom konzumacijom ovsa. U odnosu na druge \u017eitarice, u ovoj je ubedljivo najve\u0107i nivo topivih vlakana, \u0161to poja\u010dava imunitet. Posebno treba obratiti pa\u017enju na beta glukan, koji \u010duva zdravlje srca i krvnih sudova. Narodna medicina preporu\u010duje ovsenu ka\u0161u za decu koja su sklona pojavi astme.<\/p>\n

\n
Ovsena (zobena) ka\u0161a<\/div>\n

Opranu zob potopite u hladnu vodu, odnos zob\u2013voda je jedan prema tri, i kuvajte posoljeno 60 minuta.<\/p>\n<\/div>\n

Ovas u svom sastavu ima skoro sve minerale: magnezijum, kalijum, mangan, jod, fosfor, hlor, bakar, cink, niacin, biotin. Od vitamina obiluje vitaminom E i vitaminima B grupe. Iz spektra vitamina B grupe izdvaja se folna kiselina (vitamin B9), obavezna u ishrani trudnica, ali i sportista. Trudnicama je neophodan zbog pravilnog razvoja ploda, a sportistima jer podi\u017ee nivo izdr\u017eljivosti. Poznato je da folna kiselina proizvodi crvena krvna zrnca i da je bitna za sintezu DNK.<\/p>\n

Od osamdesetih ovas je sve popularniji u ishrani zato \u0161to se pokazalo da pozitivno deluje na mo\u017edane funkcije, pa se preporu\u010duje kako starima tako i studentima. Po istra\u017eivanjima koja su vodili italijanski nutricionisti, utvr\u0111eno je da ova \u017eitarica ja\u010da mi\u0161i\u0107nu i ko\u0161tanu masu, pa je nutricionisti obavezno preporu\u010duju svima koji su izlo\u017eeni te\u017eim fizi\u010dkim poslovima, ali i onima koji redovno ve\u017ebaju. Kod starih smanjuje mogu\u0107nost pojave artritisa i reumatizma.<\/p>\n

\"Proso\"<\/a><\/p>\n

Proso. <\/strong>Nezaobilazna namirnica za sve alergi\u010dne na gluten. Alternativni je izvor proteina. Ova \u017eitarica bogata je i vlaknima, mineralima i vitaminima. Kako je rasla svest o zdravoj ishrani, tako je i popularnost prosa bivala sve ve\u0107a. Danas ga stavljaju bukvalno u sve: kao dodatak salati, ubacuju ga u fil za punjene paprike i sarmu, kuvaju kao varivo s mesom i povr\u0107em ili bez njih… Dovoljno je da samo kuvate proso u vodi 20-25 minuta i posle ga procedite. Ukus prosa je slatkast.<\/p>\n

Oboleli od celijakije redovno konzumiraju proso jer, pored toga \u0161to ne sadr\u017ei gluten, bogat je mineralima: gvo\u017e\u0111e, magnezijum, fosfor, mangan, bakar… Mnogo ga koriste i dijabeti\u010dari zato \u0161to ima kompleks karbohidrata koji se postepeno razgra\u0111uju. Kako proso sadr\u017ei i vlakna, proteine i biljne masti, idealno je za dijete. Zbog lecitina, koji tako\u0111e ima u velikim koli\u010dinama, odli\u010dno je za nervni sistem, a ubla\u017eava i glavobolju. Proso je odli\u010dno u preventivi pojave kamena u \u017eu\u010dnoj kesi i bubrezima.<\/p>\n

\n
Protiv kamena u \u017eu\u010dnoj kesi, bubrezima i be\u0161ici<\/div>\n

Prokuvajte oko 200 grama prosa s toplom vodom uve\u010de, stavite u teglu od 3 litra i sipajte do 2\/3 tegle vrelu, proklju\u010dalu vodu, dobro zatvorite i mu\u0107kajte sadr\u017eaj. Ostavite teglu na toplom da preno\u0107i, ujutro opet dobro promu\u0107kajte. Trebalo bi da se pojavi bela te\u010dnost, koju \u0107ete presuti u drugu posudu. Tu te\u010dnost pijte tokom dana. Od ostatka u tegli napravite ka\u0161u za doru\u010dak ili u\u017einu. Te\u010dnost bi trebalo da pijete dve nedelje.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Proso<\/strong><\/p>\n

Iako se smatra za \u017eitaricu, biolozi \u0107e vam re\u0107i da nije jer pripada porodici \u2013 trava. Najverovatnije vodi poreklo iz zapadne Afrike. Danas se najvi\u0161e gaji u Indiji i Nigeriji, ali i u Evropi i SAD sve vi\u0161e. Ka\u0161a od prosa je deo ruske, nema\u010dke i kineske kuhinje, s tim da Rusi ovu ka\u0161u jedu ili zadla\u0111enu medom ili zakiseljenu uz meso; Kinezi kao varivo s gra\u0161kom, krompirom, pasuljem, tikvicama; a Nemci kao poslasticu sa \u0161e\u0107erom i vo\u0107em, naj\u010de\u0161\u0107e s jabukama. U isto\u010dnoj Africi i na Tajlandu od prosa prave pivo, u Nepalu pi\u0107e sli\u010dno pivu, a u Rumuniji i Bugarskoj bozu.<\/p>\n<\/div>\n

Cela zrna bogatija su masnim kiselinama, vitaminom E, selenom i fitoestrogenom od prera\u0111enog prosa. Zato je mnogo bolje u ishrani koristiti integralno proso. \u017denama koje su u rizi\u010dnoj grupi za rad dojke preporuka je da svakodnevno unose bar 13 grama integralnog prosa.<\/p>\n

\"Heljda\"<\/a><\/p>\n

Heljda.<\/strong> Jo\u0161 jedna \u017eitarica<\/em> koja to nije, u stvari je \u2013 zeljasto povr\u0107e. Koriste se zrno (za ishranu) i su\u0161ene stabljike i cvet (za \u010dajeve). \u0160to se ti\u010de minerala, heljda prednja\u010di ispred svih \u017eitarica po njihovoj koli\u010dini: kalijum, fosfor, kalcijum, a nisu zanemarljive ni koli\u010dine magnezijuma, natrijuma i gvo\u017e\u0111a. Od heljde se pravi bra\u0161no, koje se koristi kao i svako drugo bra\u0161no \u2013 za hleb, pala\u010dinke, kola\u010de, rezance, kore… Pravi se i prekrupa, od koje spremamo ukusnu ka\u0161u, odli\u010dan dijetetski proizvod.<\/p>\n

\n
Le\u010denje arteroskleroze<\/div>\n

\u010caj od listova<\/strong>
\n Dve ka\u0161i\u010dice osu\u0161enog lista heljde prelijte s 2 dl proklju\u010dale vode, poklopite, ostavite da odstoji 15 minuta i procedite. Pijte 2-3 \u0161olje dnevno 4-8 nedelja.<\/p>\n

\u010caj od semena<\/strong>
\n Ka\u0161iku su\u0161enog neolju\u0161tenog semena heljde sipajte u 2 dl vode, kuvajte 10 minuta i procedite. Ovaj napitak pijte mlak, 2-3 \u0161olje dnevno, tokom 3-4 nedelje.<\/p>\n<\/div>\n

Heljda sni\u017eava visok krvni pritisak, poma\u017ee u le\u010denju pro\u0161irenih vena i pucanja kapilara, pobolj\u0161ava memoriju, le\u010di reumu, glaukom, dijabetes i stoma\u010dna oboljenja. Cvet heljde je lek protiv ka\u0161lja i sluzi u gornjim disajnim putevima. Belan\u010devine heljde su kvalitetnije od belan\u010devina drugih \u017eitarica. Od vitamina koje ima u svom sastavu isti\u010du se B1 i B2, kao i vitamin P, koji ja\u010da otpornost krvnih sudova.<\/p>\n

Sve\u017ei listovi heljde imaju izra\u017eeno baktericidno dejstvo, mogu da se stavljaju direktno na ranu ili posekotinu.<\/p>\n

\"P\u0161enica\"<\/a><\/p>\n

P\u0161enica. <\/strong>Najpoznatija biljka na celom svetu, kori\u0161\u0107ena za ishranu pre dvanaest milenijuma. Jedna tre\u0107ina svetske populacije ishranu zasniva na ovoj \u017eitarici. Zrno p\u0161enice je bogato beta karotenom, vitaminom E, vitaminima B kompleksa, kalcijumom, magnezijumom, fosforim i gvo\u017e\u0111em. U jednoj \u0161olji kuvane p\u0161enice nalazi se 151 kalorija, 8,19 g hranljivih vlakana, 58 g magnezijuma, 11,1 g mangana, 0,09 g triptofana<\/span>U poslednje vreme prevladava mi\u0161ljenje da p\u0161enicu treba izbegavati, najpre zbog glutena, ali i zato \u0161to nema nutritivne vrednosti<\/em>, \u0161to je potpuno neta\u010dno. Ukoliko je obra\u0111ena na prvi na\u010din, svakako je obavezna na trpezama. Cela zrna su bogata korisnim nutritijentima za organizam, tako da je upotreba intgralne p\u0161enice preporu\u010dljiva na dnevnom nivou. U p\u0161enici je ve\u0107i udeo proteina od svih ostalih \u017eitarica.<\/p>\n

Integralna kuvana p\u0161enica sadr\u017ei lignane, fitonutritijente koji imaju antikancerogeno dejstvo, pa se preporu\u010duje kao prevencija za kancer dojke. Integralne p\u0161eni\u010dne mekinje smanjuju koncentraciju \u017eu\u010dne kiseline i bakterija u stolici, za koje se smatra da mogu da budu podstreka\u010di karcinoma debelog creva.<\/p>\n

Tako\u0111e, integralna kuvana p\u0161enica poma\u017ee u regulisanju i odr\u017eavanju telesne te\u017eine, jer spre\u010dava sakupljanje masti u predelu stomaka, i istovremeno daje optimalnu koli\u010dinu dobrog holesterola, triglicerida i odr\u017eava krvni pritisak. Kuvana integralna p\u0161enica obiluje i betainom, koji ubla\u017eava hroni\u010dne upalne procese. Biljna vlakna, fosfor i B vitamini u p\u0161enici, posebno mekinjama, deluju kao prirodni laksativ.<\/p>\n

Kako je onda do\u0161lo do toga da se p\u0161enica ne preporu\u010duje za ishranu? Pre svega zbog belog bra\u0161na \u2013 tokom prerade gubi vi\u0161e od 50 odsto hranljivih vrednosti p\u0161enice. S integralnim p\u0161eni\u010dnim bra\u0161nom to nije slu\u010daj.<\/p>\n

\n
Priprema kuvane p\u0161enice<\/div>\n

Preko no\u0107i potopite p\u0161enicu u vodu. Ujutro je procedite i nalijte vodom. Koli\u010dina vode za kuvanje treba da bude \u010detiri prsta iznad p\u0161enice. Kuvajte oko pola sata do \u010detrdeset minuta na tihoj vatri, da polako vri. Pred slu\u017eenje mo\u017eete dodati ora\u0161aste plodove, cimet, med, suvo gro\u017e\u0111e, ili samo dodajte \u0161lag.<\/p>\n<\/div>\n

\n
Obrok-salata od kuvane p\u0161enice<\/div>\n
    \n
  • 300 g p\u0161enice<\/li>\n
  • 1,5 \u0161olja seckanog per\u0161una<\/li>\n
  • 1\/2 \u0161olje seckanih listova nane<\/li>\n
  • glavica crnog luka se\u010dena na kolutove<\/li>\n
  • 1 paradajz<\/li>\n
  • nekoliko listova zelene salate<\/li>\n
  • 1\/4 \u0161olje limunovog soka<\/li>\n
  • 1\/4 \u0161olje maslinovog ulja<\/li>\n
  • 1\/2 ka\u0161i\u010dice soli<\/li>\n
  • biber<\/li>\n<\/ul>\n

    P\u0161enicu operite i skuvajte po prethodnom receptu da omek\u0161a, i prelijte je hladnom vodom. Prohladite, procedite, dodajte ostale sastojke i prome\u0161ajte.<\/p>\n<\/div>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Takozvana sirotinjska hrana najbolja je za na\u0161 organizam, zato \u2013 navalite na zdravo zrnevlje<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":388,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,24],"tags":[31,29,34,30,32,33],"yoast_head":"\nZdravo zrnevlje - Dobro zdravlje<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"P\u0161enica, ovas, proso, heljda - sve je to zdravo zrnevlje koje bi trebalo svakodnevno koristiti u ishrani jer je najbolje za na\u0161 organizam.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/zdravo-zrnevlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sr_RS\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zdravo zrnevlje - Dobro zdravlje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"P\u0161enica, ovas, proso, heljda - sve je to zdravo zrnevlje koje bi trebalo svakodnevno koristiti u ishrani jer je najbolje za na\u0161 organizam.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/zdravo-zrnevlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dobro zdravlje\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-08-30T01:25:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-09-10T00:49:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/zdravo-zrnevlje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1070\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"470\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Milja Luki\u0107\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisano od\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Milja Luki\u0107\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procenjeno vreme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/zdravo-zrnevlje\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/zdravo-zrnevlje\/\"},\"author\":{\"name\":\"Milja Luki\u0107\",\"@id\":\"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/#\/schema\/person\/21beae9d0e55501abb95217b0c1cafec\"},\"headline\":\"Zdravo zrnevlje\",\"datePublished\":\"2017-08-30T01:25:20+00:00\",\"dateModified\":\"2020-09-10T00:49:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/zdravo-zrnevlje\/\"},\"wordCount\":1537,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/#\/schema\/person\/0de324b925d747bd19d22cea32f1fea4\"},\"keywords\":[\"heljda\",\"ovas\",\"proso\",\"p\u0161enica\",\"\u017eitarice\",\"zrnevlje\"],\"articleSection\":[\"Medicina\",\"Sam svoj lekar\"],\"inLanguage\":\"sr-RS\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/zdravo-zrnevlje\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/zdravo-zrnevlje\/\",\"url\":\"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/zdravo-zrnevlje\/\",\"name\":\"Zdravo zrnevlje - Dobro zdravlje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-08-30T01:25:20+00:00\",\"dateModified\":\"2020-09-10T00:49:09+00:00\",\"description\":\"P\u0161enica, ovas, proso, heljda - sve je to zdravo zrnevlje koje bi trebalo svakodnevno koristiti u ishrani jer je najbolje za na\u0161 organizam.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/zdravo-zrnevlje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sr-RS\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/zdravo-zrnevlje\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/zdravo-zrnevlje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zdravo zrnevlje\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/#website\",\"url\":\"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/\",\"name\":\"Dobro zdravlje\",\"description\":\"Dobar \u017eivot \u010dini dobro zdravlje\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/#\/schema\/person\/0de324b925d747bd19d22cea32f1fea4\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sr-RS\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/#\/schema\/person\/0de324b925d747bd19d22cea32f1fea4\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sr-RS\",\"@id\":\"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/logo.png\",\"width\":1100,\"height\":300,\"caption\":\"admin\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/#\/schema\/person\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/#\/schema\/person\/21beae9d0e55501abb95217b0c1cafec\",\"name\":\"Milja Luki\u0107\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sr-RS\",\"@id\":\"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4d9ee5e666ebc3bcf52bb96ce1fa9c87?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4d9ee5e666ebc3bcf52bb96ce1fa9c87?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Milja Luki\u0107\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/slovopres.com\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zdravo zrnevlje - Dobro zdravlje","description":"P\u0161enica, ovas, proso, heljda - sve je to zdravo zrnevlje koje bi trebalo svakodnevno koristiti u ishrani jer je najbolje za na\u0161 organizam.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/zdravo-zrnevlje\/","og_locale":"sr_RS","og_type":"article","og_title":"Zdravo zrnevlje - Dobro zdravlje","og_description":"P\u0161enica, ovas, proso, heljda - sve je to zdravo zrnevlje koje bi trebalo svakodnevno koristiti u ishrani jer je najbolje za na\u0161 organizam.","og_url":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/zdravo-zrnevlje\/","og_site_name":"Dobro zdravlje","article_published_time":"2017-08-30T01:25:20+00:00","article_modified_time":"2020-09-10T00:49:09+00:00","og_image":[{"width":1070,"height":470,"url":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/zdravo-zrnevlje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Milja Luki\u0107","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisano od":"Milja Luki\u0107","Procenjeno vreme \u010ditanja":"8 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/zdravo-zrnevlje\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/zdravo-zrnevlje\/"},"author":{"name":"Milja Luki\u0107","@id":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/#\/schema\/person\/21beae9d0e55501abb95217b0c1cafec"},"headline":"Zdravo zrnevlje","datePublished":"2017-08-30T01:25:20+00:00","dateModified":"2020-09-10T00:49:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/zdravo-zrnevlje\/"},"wordCount":1537,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/#\/schema\/person\/0de324b925d747bd19d22cea32f1fea4"},"keywords":["heljda","ovas","proso","p\u0161enica","\u017eitarice","zrnevlje"],"articleSection":["Medicina","Sam svoj lekar"],"inLanguage":"sr-RS","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/zdravo-zrnevlje\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/zdravo-zrnevlje\/","url":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/zdravo-zrnevlje\/","name":"Zdravo zrnevlje - Dobro zdravlje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/#website"},"datePublished":"2017-08-30T01:25:20+00:00","dateModified":"2020-09-10T00:49:09+00:00","description":"P\u0161enica, ovas, proso, heljda - sve je to zdravo zrnevlje koje bi trebalo svakodnevno koristiti u ishrani jer je najbolje za na\u0161 organizam.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/zdravo-zrnevlje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sr-RS","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/zdravo-zrnevlje\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/zdravo-zrnevlje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zdravo zrnevlje"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/#website","url":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/","name":"Dobro zdravlje","description":"Dobar \u017eivot \u010dini dobro zdravlje","publisher":{"@id":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/#\/schema\/person\/0de324b925d747bd19d22cea32f1fea4"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sr-RS"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/#\/schema\/person\/0de324b925d747bd19d22cea32f1fea4","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sr-RS","@id":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/logo.png","width":1100,"height":300,"caption":"admin"},"logo":{"@id":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/#\/schema\/person\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/#\/schema\/person\/21beae9d0e55501abb95217b0c1cafec","name":"Milja Luki\u0107","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sr-RS","@id":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4d9ee5e666ebc3bcf52bb96ce1fa9c87?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4d9ee5e666ebc3bcf52bb96ce1fa9c87?s=96&d=mm&r=g","caption":"Milja Luki\u0107"},"sameAs":["https:\/\/slovopres.com\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/338"}],"collection":[{"href":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=338"}],"version-history":[{"count":36,"href":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/338\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":522,"href":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/338\/revisions\/522"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/wp-json\/wp\/v2\/media\/388"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=338"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=338"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=338"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}