{"id":1191,"date":"2019-05-14T06:45:23","date_gmt":"2019-05-14T04:45:23","guid":{"rendered":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/?p=1191"},"modified":"2020-09-10T02:52:15","modified_gmt":"2020-09-10T00:52:15","slug":"vodic-kroz-isijas-isijalgiju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/slovopres.com\/zdravlje\/vodic-kroz-isijas-isijalgiju\/","title":{"rendered":"Vodi\u010d kroz i\u0161ijas (i\u0161ijalgiju)"},"content":{"rendered":"
\n

I\u0161ijalgija (i\u0161ijas) mo\u017ee da se predupredi, \u010dak i izle\u010di – pratite savete za svakodnevni \u017eivot, pro\u010ditatjte uputstvo za toplo-hladne obloge, prou\u010dite narodni lek i – \u010duvajte se promaje<\/strong><\/span><\/p>\n

\n

<\/p>\n

Naj\u010de\u0161\u0107e reumatske bolesti, barem kod nas, jesu bolovi, uko\u010denost i \u017eiganja u nogama i krstima. Polovinu svih bolova u le\u0111ima, pa i nogama, uzrokuje neispravan polo\u017eaj u krevetu, tako da prvi medicinski savet deluje reklamerski \u2013 kupite nove krevet ili du\u0161ek.<\/p>\n

Uko\u010denost u le\u0111ima naj\u010de\u0161\u0107e se javlja u prole\u0107e. Tad su udru\u017eeni vlaga, toplo vreme i vetar<\/strong>. Zimi je problem hladno\u0107a<\/strong>. Simptome lumbalnog sindroma (zvani\u010dan medicinski naziv) prati \u017eiganje du\u017e noge, \u0161to je posledica o\u0161te\u0107enja najdu\u017eeg \u017eivca u organizmu \u2013 i\u0161ijadikusa. U blagim slu\u010dajevima, le\u0111a se oporave za otprilike nedelju dana.<\/p>\n

\n
Promaja<\/strong><\/div>\n

Kod nas se ljudi najvi\u0161e pla\u0161e promaje, i \u2013 u pravu su. Nau\u010dno, promaja izaziva gr\u010denje mi\u0161i\u0107a, \u0161to je naro\u010dito opasno ako ste oznojeni. Naglo rashla\u0111ivanje i jako strujanje vazduha refleksno gr\u010de krvne sudove i smanjuju cirkulaciju, \u0161to izaziva propadanje dela mi\u0161i\u0107nih vlakana i bol. Kao \u201eigra bez prestanka\u201d, bol izaziva dodatno gr\u010denje mi\u0161i\u0107a, dodatno umanjenu cirkulaciju… sve dok se ne uko\u010dite.<\/p>\n<\/div>\n

Prove\u0161\u0107emo vas kroz ovo oboljenje, od obja\u0161njenja i\u0161ijasa do njegovih prevencije i le\u010denja.<\/strong><\/h2>\n

I\u0161ijas (i\u0161ijalgija)<\/strong>. Naj\u010de\u0161\u0107e se pojavljuje kad kost pritiska deo \u017eivca, \u0161to uzrokuje upale, bolove i utrnulost u nozi. Bol ide od bedrenog \u017eivca, na donjem delu le\u0111a, do kukova, stra\u017enjice i kroz noge.<\/p>\n

Simptomi<\/strong>. Kako je ovaj nerv najdu\u017ei u organizmu, mo\u017eete ose\u0107ati bol na bilo kom mestu tog \u017eivca. Bol mo\u017ee da se ispolji kao nelagoda, blag, kao peckanje, sve do o\u0161trog bola i uko\u010denosti. Ponekad vas i \u201eprese\u010de\u201d, kao da vas je udarila struja. Ako kijate ili ka\u0161ljete, bol se poja\u010dava. Dugo sedenje ili stajanje tako\u0111e poja\u010davaju bol, a lagano hodanje i pogotovo le\u017eanje, ubla\u017eavaju ga. Iako bolovi mogu da zahvate obe strane tela, naj\u010de\u0161\u0107e su samo na jednoj. Tako\u0111e, bol je obi\u010dno intenzivniji u nogama nego u krstima.<\/p>\n

\n
Obloge<\/strong><\/div>\n

Za smanjenje bolova prva linija odbrane su toplo-hladne obloge. Umo\u010dite pe\u0161kir u toplu vodu, iscedite ga i dr\u017eite n\u0430 bolnom mestu dva minuta, pa isto uradite i s pe\u0161kirom koji ste umo\u010dili u hladnu vodu, ali njega dr\u017eite samo minut. Za neki efekat minimum je 15 minuta menjanja obloga. Sistem toplo-hladno prokrvljava mesto na kome se javlja bol i aktivira okolne mi\u0161i\u0107e.<\/p>\n<\/div>\n

Pomo\u0107 lekara<\/strong>. Ukoliko bolovi ne prolaze, te\u0161ki su ili laki a traju du\u017ee od nedelju dana, obavezno se obratite lekaru. To naro\u010dito va\u017ei ukoliko uz bolove imate i slede\u0107e situacije: ne mo\u017eete \u201ena noge\u201d; nemate potpunu kontrolu nad mokrenjem; imate bolove u obe noge, ne samo u jednoj; nemate ose\u0107aj, odnosno snagu u nozi…<\/p>\n

Lekar \u0107e vas pitati: Kad i kako su po\u010deli bolovi, kako spavate (na kakvom krevetu i du\u0161eku, u kom polo\u017eaju…), da li se bavite ne\u010dim \u0161to mo\u017ee uzrokovati bolove u le\u0111ima i nogama (uglavnom neki sport), da li dugo sedite ili stojite (uglavnom se misli na radno mesto)… Postavljanje dijagnoze, pored pregleda, zavisi i od va\u0161ih odgovora na ova pitanja. \u00a0<\/p>\n

Le\u010denje.<\/strong> Iako bi trebalo maksimalno \u0161tedeti nogu i le\u017eati, stalno le\u017eanje nije preporu\u010dljivo, u \u0161ta se ra\u010duna ono du\u017ee od 48 sati. Naizmeni\u010dne hladne i tople obloge smanjuju bol. Ako vam ne poma\u017eu, dobi\u0107ete lekove: protiv upale, analgetike, relaksante za mi\u0161i\u0107e, pa i one koji umiruju \u017eivce, kao \u0161to su antidepresivi. Bitno je da bol pro\u0111e.<\/p>\n

\n

Saveti za svakodnevni \u017eivot<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Sedite uspravnih le\u0111a, ne savijajte se i ne udubljujte se u stolicu ili fotelju \u2013 uvek, bez izuzetka.<\/li>\n
  • Prilikom sedenja noge treba da budu u liniji karlice \u2013 ne \u0161irite ih, ne skupljajte, ne uvijajte, ne prekr\u0161tajte…<\/li>\n
  • Pretilost (gojaznost) tako\u0111e mo\u017ee biti uzrok bolova u le\u0111ima i nozi, ali i problema sa svim zglobovima. Potrudite se da ostanete u granicama optimalne te\u017eine.<\/li>\n
  • Obu\u0107a mora da bude udobna i s manjom potpeticom \u2013 visoka \u0161tikla, kao i ravna obu\u0107a poput baletanki nisu preporu\u010dljivi.<\/li>\n
  • Prilikom no\u0161enja tereta, rasporedite ga na obe strane.<\/li>\n
  • Ukoliko imate bolove samo kad se probudite, verovatno je problem u krevetu ili du\u0161eku ili spavate u nekom nemogu\u0107em polo\u017eaju.<\/li>\n
  • Kad treba da podignete ne\u0161to, sagnite se ne savijaju\u0107i le\u0111a, odnosno \u010du\u010dnite i podignite predmet.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n

    Posle toga nastupa fizioterapeut \u2013 on \u0107e vam, u odnosu na stanje u kome ste, predlo\u017eiti program za ja\u010danje mi\u0161i\u0107a i popravljanje dr\u017eanja koji \u0107e smanjiti pritisak na le\u0111a, i ve\u017ebe za op\u0161tu fleksibilnost.<\/p>\n

    U posebno te\u0161kim slu\u010dajevima neophodna je operacija.<\/p>\n

    Preventiva.<\/strong> Fleksibilnost celog tela, posebno le\u0111a, kao i ja\u010danje mi\u0161i\u0107a, najbolja su preventiva. Ve\u017ebe za ja\u010danje le\u0111a su jednostavne, mogu da se rade i na stolici, sede\u0107i. Bitno je da ih radite svakodnevno, i samo do trenutka dok ne osetite nelagodu. Ukoliko su vam ve\u017ebe te\u0161ke ili vas ne\u0161to boli prilikom njihovog izvo\u0111enja, odmah prekinite. Pogledajte video.<\/p>\n

    \n
    Narodni lek<\/strong><\/div>\n

    Starinski lek je obloga od trulih jabuka: iseckajte trule jabuke, stavite ih na bolno mesto, prekrijte pamu\u010dnom krpom i fiksirajte oblogu jo\u0161 jednom krpom ili vunenim \u0161alom ili \u010darapom (ako je re\u010d o potkolenici ili zglobu iznad stopala). Trule jabuke smanjuju bol i smiruju upaljeni \u017eivac.<\/p>\n<\/div>\n